Os cuidados com a saúde mental precisam ser redobrados em meio ao isolamento social vivido por muitos torcedores athleticanos frente ao avanço do Covid-19, o novo coronavírus.

A equipe de psicologia do Athletico Paranaense deu cinco dicas para que a saúde mental esteja em dia e que reações negativas, como tristeza, ansiedade e estresse, não ganhem espaço. Confira:

1) Estabeleça uma rotina diária
Faça uma lista. Cumpra suas metas do dia. Defina pequenas coisas que você pode fazer.

2) Passe tempo com pessoas que te fazem bem
Mande mensagens, faça ligações de vídeo e converse com quem você gosta. 

3) Cuidado com as informações
Procure fontes seguras de informação. Evite compartilhar notícias de maneira “automática”. Neste momento, podem surgir muitas fake news.

4) Faça atividades prazerosas
Ouça música, assista a um filme ou a uma série, leia um livro, cuide das plantas ou do jardim da sua casa, aventure-se na cozinha, faça um curso online, organize a casa. Faço aquilo que te faz bem!

5) Cuide do seu corpo e mente
Movimente-se! Faça uma atividade física e alimente-se bem. Nutra bons pensamentos, busque estar positivo e se preocupe apenas com o que está ao seu controle.
Respire! Tenha um tempo para você.